ХАТХА ЙОГА

ХАТХА ЙОГА

Хатха* йога — одна из начальных ступеней в йоге. Ее цель — найти источник жизненной силы. Это та сила, которая заставляет делать вдох и выдох, засыпать и просыпаться, рождаться и умирать. В разных традициях ее называют по разному – Прана, Ци …

Жизненная сила Ха и Тха проявляются вдохом и выдохом. Источник дыхания, жизненных сил — тот же, что и у ума. Ум сам по себе — течение жизни. Дыхание — грубое проявления ума. Когда практикой пранаямы дыхание и жизненные силы успокаиваются, успокаивается также и ум. Это успокоение длится до тех пор, пока сдерживание дыхания и жизненных сил продолжается. Когда они отпущены, ум освобождается, обращается вовне, блуждает, повинуясь силе своих скрытых склонностей. Подобно пранаяме, медитация на формах Бога, повторение мантр, джапа и регуляция питания** полезны в успокоении ума. Они помогают контролировать ум, делают его однонаправленным.

 Йогами было замечено, что когда ум отпущен и рассеивается в постоянно изме­няющихся мыслях, каждая отдельная мысль становит­ся слабой и малоэффективной. И наоборот, если мысли утихают и сводятся к нулю, ум становится однонап­равленным, приобретая таким образом силу и вынос­ливость.

* Хатха (солнце и луна, ЯН и ИНЬ, ) две жизненные силы, проявляющие себя одновременно; в теле как вдох и выдох, наружная и внутренняя сторона, правая и левая половина, нисходящий и восходящий поток энергии, сила, идущая из цента во вне и удерживающая сила и т.д.

**Под пищей в йоге понимается не только питание тела саттвической (не возбуждающей и не притупляющей) пи­щей, принимаемой в умеренном количестве, но и питание ума. Ум питается через органы чувств, тем что видет, слышит, с кем общается, какие места посещает в бодрствующем состоянии и во сне со сновидениями и т,д Саттвичным питанием для ума будет: видеть хорошее, слышать хорошее, думать хорошее, говорить хорошее…