YogamirA

Хатха йога

Хатха¹ йога - одна из начальных ступеней в йоге. Ее цель - найти источник жизненных сил. Две жизненные силы Ха и Тха проявляются вдохом и выдохом. Источник дыхания, жизненных сил и эго тот же, что и ума. Ум сам по себе — течение жизни. Дыхание и жизненные силы — грубые проявления ума. Ум поддерживает эти силы в физическом теле, а когда жизнь угасает, уносит их с собой. Когда практикой пранаямы дыхание и жизненные силы успокаиваются, успокаивается также и ум. Это успокоение длится до тех пор, пока сдерживание дыхания и жизненных сил продолжается. Когда они от­пущены, ум освобождается, обращается вовне, блуждает, повинуясь силе своих скрытых склонностей. Подобно пранаяме, медитация на фор­мах Бога, повторение мантр, джапа и регуляция питания² полезны в успокоении ума. Они помогают контролировать ум, делают его однонаправленным.

Йогами было замечено, что когда ум отпущен и рассеивается в постоянно изме­няющихся мыслях, каждая отдельная мысль становит­ся слабой и малоэффективной. И наоборот, если мысли утихают и сводятся к нулю, ум становится однонап­равленным, приобретая таким образом силу и вынос­ливость, легко достигает совершенства в иссле­довании Атмана(«Я есть»). Когда же «Я есть» осознано, мир перестаёт казаться объек­тивной реальностью, а видение своей истинной природы, на которой иллюзия образовалась,  будет достигнуто.